抓住三伏天 40天黄金健康 三伏天喝什么茶才能养生呢

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中医认为,冬病夏治,是中医“治未病”的重要理论之一。

夏治的目的是在一年中最热、阳气最盛的三伏天,治疗和调节一些冬季易发生、阳气虚弱的疾病。 它可以藏阳气,激发元阳,疏通经络,祛邪。 ,减轻疾病的症状和状况,从而促进身体的健康。

中医认为,按照“因时制宜”的原则,大多数慢性病患者冬季发病,夏季缓解,病情变化与季节有关。 同时符合“天人相应,春夏养阳”的整体理念。

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三伏天,黄金健康40天。 三伏天是一年中最热的时期。 气温高,新陈代谢快。 正是祛湿健脾的黄金时期。

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今年三伏天时间表

第一个秋季:7月11日至20日(10天)

中府:7月21日-8月9日(20天)

最后一期:8月10日-20日(10天)

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严重潮湿的迹象

困倦、脸上出油多、总感觉疲倦、不想动、容易发胖、水肿等……

中医认为,湿气源于脾,脾能运化水湿。 脾胃功能虚弱,意味着运动功能减弱,导致湿气无法排出。 大家要趁着这三伏天,抓住机会祛除湿气。

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三伏天的健康建议

1.适当出汗

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夏季,人体皮肤毛孔张开,天气炎热,出汗较多。 进行低强度运动,适当出汗,有助于排除湿气。 不要剧烈运动,运动后不要立即洗冷水澡。

2. 晒背

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中医认为“寒湿属阴,火可治”。 晒背可以补充督脉、膀胱经的阳气。 晒背可以调理脏腑气血,祛除体内寒湿,滋补阳气。 人自然会精力充沛,更有力量。

3、泡脚

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三伏天,炎热多雨,湿气重。 湿气积聚在体内,损害脾胃阳气,使人出现食欲不振、心情不好等症状。 用温水泡脚,可以刺激脚下的脾经,疏通经络。

4、每天慢慢走

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湿度大与长时间呆在空调房有关。 身体如果不出汗,血液循环就不会顺畅。 而且空调吹出的冷风加剧了体内的寒湿。 当血液变冷时,它就会凝固,水分就会停滞。 每天晚饭后出去散步,促进体内气机的运行。

5.喝热茶

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三伏天喝热茶是一种简单易行的降温方法。 夏季阳气外浮,人体虚寒。 因此,夏季应选择温热食物,适当喝热茶,为人体提供充足的能量,让汗孔充分排汗,从而更好地散热祛湿。

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三伏天喝什么茶才能养生呢?

1.绿茶正当季

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三伏天,人们热气腾腾,大汗淋漓。 人的体力消耗过多,容易精神不振。 此时喝点绿茶,最能去火生津止渴、消食化痰,还可以加速口腔和轻度胃溃疡的愈合。

推荐茶类:洞庭碧螺春、西湖龙井等都是不错的选择。

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2.乌龙茶

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乌龙茶有清凉去热的功效。 对于肥胖者来说,三伏天喝乌龙茶最大的好处就是减脂减肥。 乌龙茶介于绿茶和红茶之间,当然也含有两种茶的功效。 这种茶中最常见的成分是茶多酚。 ,从而帮助促进脂肪分解,调节胃肠道。

乌龙茶是一种很好的中性茶。 三伏天,多喝乌龙茶可以缓解一些东西对胃肠道的刺激,达到养胃的好处。 中性乌龙茶具有清热解毒的功效,能够加快人体的新陈代谢,从而带走体内多余的热量,因此非常适合在三伏天饮用。

推荐茶品:台湾乌龙茶、漳平水仙、凤凰单丛、仙气堂武夷岩茶。

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3.六堡茶

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三伏天养生的另一个关键是“祛湿”。 因为此时不仅炎热,而且潮湿,人体内的寒热往往伴有湿气,即所谓湿寒湿热。

很多人为了降温解渴,纷纷开空调+冷饮+冰淇淋+吃冰水果。 喝冷饮时,脾胃是五脏六腑中最大的受害者。 因为夏天,虽然我们的皮肤、手脚很热,但我们的肚子却像秋天一样冷。

也就是说,夏季人的脾胃功能出现了偏差。 如果吃了油腻、生冷、辛辣或不洁的东西,就容易腹泻。 不能喝冷饮,那么如何才能清凉一整个夏天,有效降暑除湿,健康快乐地度过三伏天呢?

三伏天,炎热潮湿,人们被炎热和潮湿所困。 如果你能在繁忙的工作之余抽出一点时间,喝一壶热茶,可以清热祛湿、镇静安神。 来一壶炖六堡茶,汤汁浓郁醇厚,喝完后心情轻松舒畅。

推荐茶品:仙气堂2015年长金花老六堡、2011年金华六堡茶。

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▨平淡喝茶,喝好茶!

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