中老年人冬季喝茶养生 谨慎选择绿茶红茶白茶红茶乌龙茶

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茶是国饮。 不同季节喝茶可以达到不同的保健效果。

无论是炎热的夏天还是寒冷的冬天,泡上一杯热茶都是再好不过的事了,尤其是3月9日即将进入仲冬时节,天气变得更加寒冷。 喝茶也成为驱寒的重要手段。

对于中老年人来说,冬季也是需要攻克的养生重点。

寒冷的冬季,很多高血压朋友又开始出现新的烦恼。 天气寒冷,身体机能下降,过多摄入高热量、高脂肪食物,会导致血压、血糖、血脂升高。

很多中老年茶爱好者都非常关心这个冬天应该选择什么样的茶来降低三高。

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冬季降低三高,可以选择白茶,尤其是叶厚、老叶的白茶,可以有效达到降低三高的目的。 这是因为寿眉、贡眉中含有丰富的茶多糖,而茶多糖对于降低三高的作用非常突出。

寿美和工美的选择也比较多元化。

当年的新茶和老茶味道不同。

新鲜制作的寿眉、贡眉,清新爽口,含有丰富的芳香和酒精物质,具有安静的花香、木香和草本香气。 香气变化多端,清新宜人。

陈年寿眉、贡眉的香气物质进一步转化为药香、粽叶香、陈香等,汤汁更加醇厚、柔和、浓稠。

如果是寿美糕、贡美糕,则出现枣香,令人惊叹。

在寒冷的冬天,我们可以选择用白瓷盖碗泡新茶贡眉、寿眉,也可以用玻璃茶壶泡一壶老寿眉。 这两种方法都适合冬天。

除了喝白茶外,我们还可以选择喝红茶、武夷岩茶、黑茶等,不同的茶有不同的功效。

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红茶

红茶是一种全发酵茶,性味甘温。 它可以滋养人体的阳气,增强人体的抗寒能力。 它还可以助消化、去油腻,所以特别适合体质比较虚弱的老年人。

科学家发现,红茶可以降低中风和心脏病的发病率。

中风、心脏病是冬季的高发疾病。 因此,患有心脑血管疾病的老年人在冬天经常喝一杯温热的红茶,不仅可以温暖身体,还可以预防疾病。

如果觉得红茶的味道有点平淡,也可以选择味道浓郁的老白茶。 其茶性温和,还具有驱寒保暖的功效。

另外,经过多年的陈化,老白茶的滋味变得和红茶一样醇厚,具有多种香气。

而且老白茶的喝法也很简单,最好的方法就是泡茶。

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武夷岩茶

武夷岩茶属于半发酵茶,介于绿茶和红茶之间。 茶性温和,不冷不热。

从口感上来说,武夷岩茶既有绿茶的清香、天然花香,又有红茶的醇厚滋味。 不冷也不热,温度适中。 因此具有润肤、润喉、生津、清体内积热的作用。 让身体适应自然环境的变化。

冬季,室内空气大多干燥,人们容易出现口干、嘴唇干裂的情况。 这个时候喝一杯,可以缓解干燥的苦恼。

作为乌龙茶的门面,武夷岩茶的选择有很多。

最主流的品种是水仙、肉桂、大红袍。 武夷岩茶不仅品种丰富,而且工艺精湛,用途广泛。 同样的茶也可以满足我们不同的需求。 我们也可以根据个人喜好和口味喜好来选择。

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如果喜欢香气浓郁的岩茶,可以选择一些轻度烘焙、香浓的品种,如黄观音、黄玫瑰等茶类。 这些茶香气浓郁,以花香为主,滋味清爽柔和,没有浓重的滋味。 激动。

此时喝岩茶也是最好的。 茶叶经烘焙后,品质进一步提高,烟火烟气消散,香气充分显露。 比如黄观音,可谓是天香四溢,香气清高,穿透力十足。

如果喜欢口感醇厚的岩茶,那么就选择火力稍高、内在含量丰富的岩茶,比如水仙茶中的高丛水仙、老丛水仙,就符合这个要求。

我们常说“水仙不如水仙醇”。 水仙花的浓郁度是最好的。 日常泡茶时,如果轻轻地啜饮茶汤,就会感觉其中所含的物质非常丰富、饱满。

同样,肉桂也是一个不能错过的品种。 作为近年来岩茶圈的新贵,肉桂茶所向披靡。 如果是正颜的肉桂茶,那就更让爱茶人士兴奋不已了。

从这个角度来说,能够在冬天把岩茶全部喝完,也是一种修行。

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虽然中老年人冬季喝茶可以达到保健的目的和效果,但爱茶者千万不能忽视一些细节,尤其是以下5点。 不要犯错误!

中老年人保健:喝茶要牢记5个方面

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1、不喝浓茶

很多老年人喜欢浓茶,但茶叶中含有鞣酸。 单宁酸与食物中的铁发生反应,形成难以溶解的新物质。 因此,经常喝浓茶会阻碍铁的吸收,尤其是患有缺铁性贫血的老年人更应注意。

如果你是一个口味重的饮茶者,也应该适当调整自己的茶味,千万不要喝浓茶。 否则,不但达不到保健的目的,反而会增加血管和肠道的压力,适得其反。

避免茶汤浓度过高,有两种方法解决。

(1)减少茶叶的添加量

(2)加快放水时间,不要长时间冲泡茶。

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2、不宜空腹喝茶

空腹喝茶会损害老年人的肠胃。 因此,必须强调的是,最好不要空腹喝茶。 如果要喝茶,最好是饭后一小时喝,效果最佳。

或者在下午三四点之间喝一杯茶,可以达到养生的目的。 如果喝茶时感到饥饿,建议准备一些茶点,防止茶醉。

3.睡前不要喝酒

茶有提神、利尿的功效。 老年人有不同程度的睡眠障碍,晚上不宜喝茶,以免兴奋、失眠、多尿,影响睡眠质量。 睡前2小时内不宜喝茶。 如果口渴,请喝开水。

如果你对茶比较敏感,可以选择喝老白茶。 老白茶含有茶氨酸,可以拮抗咖啡因的兴奋作用。

值得注意的是,睡前2小时最好不要喝茶,以免失眠。

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4、不要隔夜喝酒

很多老年人都有勤俭节约的好习惯。 他们常常泡茶,尤其是好茶,舍不得离开。 他们甚至可能喝隔夜茶。 在这里我要强调:千万不要喝隔夜茶!

茶叶冲泡后放置时间过长,茶汤会因氧化和微生物繁殖而变质。 喝了会对身体有害。

除隔夜茶汤外,最好长期重新冲泡,不建议继续饮用。

或者根据自己的饮茶量适当泡茶。 不建议一次冲泡过多的茶汤。

5、不喝酒就吃药

茶与药物会产生不良反应,是因为茶中的某些物质与药物能产生连锁反应,最终影响药物的效果。

最好不要用茶来服药。 建议服药一小时后喝茶。

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提醒中老年朋友,冬季天气寒冷,不建议饮用性寒的绿茶。 很容易损伤脾胃,给肠胃带来很大的压力。

冬季宜喝淡茶或淡茶,以达到保健的目的。

懂得喝茶、喝对茶、喝好茶,才是冬季喝茶的硬道理。

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