茶中加入三花可以降脂降血压缓解抑郁 这是一款让人一生离不开的保健茶

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编者按:“身体健康是革命的本钱”。 然而,在忙碌的生活中,人们往往忙于工作,渴望应酬,却忽视了养生这一风水宝藏。 其实,只要我们稍加注意,及早预防,健康就在我们身边。 人民健康网推出“早知“健康””栏目,专门为大家收集整理平时忽视的健康知识。 它作为您的健康智库,与您一起将您的健康维护到底!

近年来,欧美国家极力推荐向我国学习喝茶,因为很多研究证实喝茶有益健康。 例如,一项研究指出,每天喝3杯甘菊茶有助于改善血糖水平。 其实,除了绿茶、红茶、花茶之外,中医也强调喝养生茶。 四位著名老中医分享了他们一生喝茶的经历,让我们来看看他们离不开什么样的茶。

李前构:全国著名老中医、中华中医药学会脾胃病分会名誉主任委员

三花茶

饮用方法:三七花1克、玫瑰花2克、杭菊花3克、龙井茶4克,用开水泡两次,代茶饮用。

功效:三七花活血化瘀、降脂补血; 玫瑰可以疏肝解郁、调节情绪; 菊花能清肝明目、醒脑、降血压。 三花茶具有活血、降血压、疏肝解郁的功效。

个人经历:我今年78岁了,身体健康,能工作,很大程度上得益于我喝茶的习惯。 茶叶中的咖啡因可以振奋精神、活跃思维; 茶碱具有利尿​​作用; 喝茶还可以降低胆固醇,防止动脉硬化。

注意:三花茶适合中老年人以及高血压、冠心病患者,但孕妇不宜。 茶可以根据个人喜好。 除龙井外,还可以用红茶、花茶、普洱茶。 茶叶不要放太多,一天2茶。 ~4克为宜; 服用西药时,不宜与茶同服。

王菊生:全国著名老中医、首都医科大学临床中医学院院长

蜂蜜柠檬茶

饮用方法:新鲜柠檬切2~3片(约1/3),用温水冲泡,加入适量蜂蜜调味。

功效:柠檬性微寒,能生津止渴、化痰止咳。 主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽。 从营养角度来看,柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸、橙皮甙等营养成分。

个人体会:每天起床后,泡一杯蜂蜜柠檬茶。 作为一名医生,在就诊过程中难免会接触到大量的细菌和病毒。 维生素C可以调动免疫力,抵抗外界侵袭。 蜂蜜可以补脾胃、润肠通便、帮助排除体内浊毒。 酸甜的味道还能带来好胃口和好心情。

注意:老少皆宜,秋冬适量饮用可滋阴; 新鲜柠檬比干柠檬更好; 如果大便干燥,可加些蜂蜜; 若大便不成形,可加两片柠檬,以助收敛、止泻。

桑蚕茧饮料

饮用方法:菊花3~5朵,干桑叶一把,蚕茧两个,用开水冲泡饮用。

功效:菊花能疏肝明目、祛风清热、清肺热、胃火。 桑叶味甘、苦、寒,能祛风热、清肺润燥。 桑菊饮是清代医师吴巨同《伤寒调变》中的经典方剂。 是缓解咳嗽、身热等症状的佳品。 蚕茧具有促进睡眠的作用,还含有丝胶等有益物质,有利于滋养皮肤、美容祛斑。

个人感受:我已经60多岁了,皮肤光滑,几乎没有老年斑。 每天晚上喝完此茶后,我都会将泡好的蚕茧浸入水中并按摩脸部,以润滑和滋润。

注意:四季皆宜,春、秋、冬三燥,此茶可清咽润喉; 夏季炎热,可消暑; 菊花的种类不限,可用杭州菊、贡菊、雪菊等; 桑叶可以在药店购买,但最好每年春天桑树发芽时到野外采摘一些桑叶尖,晒干储存备用; 如果喉咙不适,可以加1~2朵菊花或多放桑叶; 如果大便呈水状,加1~2朵菊花; 老年人可添加10~20粒枸杞子,可滋补肝肾、明目,增加保健作用。

罗仁:广东省名中医、南方医科大学南方医院中医科教授

丝瓜茶汤

饮用方法:丝瓜去皮,切成薄片,锅内放入葱一根、盐适量,煮至软,加入绿茶5克,泡出香味。

功效:丝瓜味甘,性凉。 具有清热化痰、解暑除烦、润肠通便的作用。 主要用于治疗痰湿、哮喘、咳嗽、痔疮、便血等。 研究发现,丝瓜含有大量维生素、矿物质、木聚糖胶等,具有抗炎、镇痛、利尿作用。 绿茶含有茶多酚、茶氨酸等,可以提神醒脑、清热解暑。 经常饮用此茶可以加速尿酸的排出,是痛风患者的辅助药膳。

注意:丝瓜茶汤不宜空腹或饭后立即饮用。 贫血患者及经期妇女慎用。

山楂红糖茶

饮用方法:山楂8~10个,洗净,去核,切碎,用开水冲泡或煮20分钟,加红糖调匀。

功效:山楂是常用药材。 生山楂善于活血化瘀,炒山楂善于健胃消食,烧山楂善于止血。 药理研究表明,山楂能辅助降低血压,有利于防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病。 红糖性温,能补气血、活血化瘀,适合月经不调的妇女和年老体弱者食用。

注意:过度劳累的白领女性常出现痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿酸痛等症状,适宜经常饮用。

胡随玉:湖南省名中医、中南大学湘雅医院中西医结合研究所副所长

川椒红茶

饮用方法:取花椒10粒,与适量红茶冲泡。

功效:花椒味辛,性温。 可祛湿醒神、温身止痛、祛湿止泻。 南方潮湿,春夏用一些花椒可以祛湿,冬天可以御寒。 红茶是全发酵茶,具有消食提神、清热去火的功效。

个人体会:我喝的红茶一般是湖南平江老家熏的。 对祛湿、祛邪有很好的作用。 常饮此茶可明目、醒脑、消食、降火、利尿。 喝茶还可以修心养性,使人心情平静。 为此,我写了一首小诗:“晨起一杯茶,开书迎朝霞。欲知真情,低头侍花蕾。”

注意:花椒属热性食物,所以经常上火的人和孕妇不宜食用。

姜盐豆茶

饮用方法:熟黄豆或黑豆5~10粒,姜末、熟芝麻、绿茶、盐少许。 先将茶叶放入瓦罐中,用沸水浸泡,然后将盐、姜末倒入锅中拌匀,倒入茶杯中,杯中撒些炒豆子或芝麻。

功效:夏季清热解暑,冬季祛风散寒,健脾开胃。 茶性寒,姜性热。 一寒一热,正好平衡阴阳。

个人看法:此茶的泡法比较复杂,但煮茶可以修心。 在我看来,正是这样:“我身负恶习,只想净化心灵,学泡茶。饱尝风霜甘苦,无一残留”。仔细咀嚼紫笋后就离开了。”

注意:豆类、芝麻可以补充能量。 生姜能活血、通经、散寒。 特别适合体力劳动者。 【详细的】

这10种茶别喝!

茶坏了。 茶叶如果储存不当,很容易吸潮发霉。 有些人出于爱茶和节俭的原因,不愿意扔掉发霉的茶叶。 变质的茶叶含有大量对人体有害的物质和病菌,切不可饮用。 优质茶叶冲泡后放置时间过长,茶汤也会因氧化和微生物繁殖而变质,这样的茶不宜再喝。

第一道菜是茶。 现代茶叶在种植、加工、包装过程中不可避免地会受到农药、化肥、粉尘等污染。 第一道茶实际上是洗茶用的水,应该尽快扔掉。 茶叶中农药残留不仅可能引起慢性中毒,还可能引起急性中毒,尤其对儿童危害更大。

烧味茶。 炒过头的茶失去了营养,味道也不好。

泡茶时间较长。 如果冲泡时间过长,茶叶中的茶多酚、脂类、芳香物质等会自动氧化。 不仅会使茶汤颜色深、口感差、香气低、失去品尝价值,而且由于茶叶中的维生素C、维生素P、氨基酸等原因。 由于氧化减少,茶汤的营养价值大大降低。 另外,茶汤放置时间过长,还会受到微生物的污染。

冷茶。 茶应该趁热喝。 温茶、热茶可以使人神清气爽、清耳明目; 冷茶对身体有滞寒、聚痰的副作用。

热茶。 茶一般用高温水冲泡,但水温太热时不能喝。 太热的茶会刺激人的喉咙、食道和胃。 饮茶温度应在56℃以下。

风味茶。 是指茶叶与其他有味道的东西放在一起一段时间后,其味道发生了变化。 有些气味是有毒的,比如油漆、樟脑等。

浓茶。 浓茶含有大量的咖啡因、茶碱等,刺激性很大。 喝浓茶会导致失眠、头痛、耳鸣、头晕,对胃不好。

隔夜茶。 隔夜茶,尤其是变味的茶,会滋生大量细菌。 另外,茶叶中残留的大量单宁会转化为强刺激性氧化物,对胃肠道产生刺激。

生茶。 所谓生茶,是指不经过揉捻直接干燥的炒青绿茶。 喝这种茶会引起胃部刺激,俗称“刮胃”。 如果误买了这种生茶,最好不要直接饮用。 可以放入不油腻的铁锅中,用文火慢慢煎,去掉青气。 待有轻微栗子香气后即可饮用。 【详细的】

喝对的茶可以保护心脏

绿茶加柠檬可以改善心血管健康。 绿茶富含儿茶酚等多酚化合物,对改善心血管健康有一定的好处。 美国普渡大学的一项研究发现,在绿茶中添加一些富含维生素C的柑橘类食物,如柠檬,可以提高人体对儿茶素的吸收效率,使儿茶酚的保健作用提高四倍。

黑茶,高血压患者慎饮。 红茶因其外观呈黑色而得名。 它富含类黄酮,对心脏有一定的好处。 2012年,美国《预防》杂志建议,每天喝3杯红茶,可降低36%的高脂血症风险。 不过,它还含有14至70毫克咖啡因,因此血压高或心率过快的患者应谨慎使用。

白茶,最怕华法林。 白茶呈银白色、灰绿色。 一般来说,适合所有心脏病患者饮用。 一方面可以降低血压、血脂,另一方面对整个血液循环系统也有好处。 但服用华法林的患者应谨慎使用,以免增加出血风险。

乌龙茶,远离抗凝剂。 乌龙茶富含鞣酸、茶多酚等活性物质,能消食解腻,对高血脂有一定的缓解作用。 然而,服用抗凝药物的患者应远离,以避免增加不良反应的风险。

如果您服用阿司匹林,请谨慎饮用洋甘菊茶。 冠心病患者经常会出现失眠的情况。 甘菊茶可以宁心安神。 饮用它可以在一定程度上缓解上述症状。 但它会与阿司匹林相互作用,从而增加不良反应的风险,因此饮用前最好咨询医生。 【详细的】

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