立秋时节如何喝茶养生

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立秋之后,暑气难消,“秋虎”依然余力未减。 但总体趋势是天气转凉。 古人把立秋视为夏秋之交的重要时刻,历来十分重视这个节气。 我国古代把立秋分为三时:“凉风至,二时白露生,三时蝉鸣”。 此时的风与夏天的热风不同; 然后,早上地球上就会有雾。

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中国人自古就爱茶,不同种类的茶有不同的功效。 同样,茶在防秋燥方面也有自己的妙招。

立秋民间有“披秋膘”的习俗。 凉爽的秋天来了。 为了弥补入夏以来的不足,人们通过吃炖菜来补充夏季流失的脂肪。 这就是人们常说的“添秋膘”。 。 相传在清代,人们在立秋节时在吊秤上称体重,并与立夏时称的数字进行比较,以测试盛夏时的胖瘦。 秋风来了,很多人饭量大了,饭菜又油腻又荤腥。 这个时候不妨多喝点茶来解腻。

那么立秋后应该喝什么茶呢?

1.金银花茶

金银花也是民间常用的药材。 其味甘,性寒。 具有清热解毒、疏散风热的功能。 天热时食用可清热解毒、预防中暑。 取金银花茶5~10克,放入杯中,用开水冲泡。 盖上杯子,煮几分钟。 茶的颜色和味道都会更好。 由于金银花性寒,不宜长期饮用,尤其是体质虚弱或经期的女性,否则可能会出现不良反应。

2、莲子心茶

冲泡莲子心茶时,一次可用莲子心2克,也可取3-6枚,与其他茶一起冲泡。 在众多自制饮料中,莲心茶可能是最“自找麻烦”的。 莲子心是莲子中间的绿色胚芽。 它性寒,具有清热、安神、强心的功效。 其清心火的功效,特别适合因心火内烧而引起烦躁失眠的人。

4、武夷岩茶

武夷岩茶,乌龙茶之首,属半发酵茶,介于绿茶和红茶之间。 具有绿茶的清新香气和自然花香,以及红茶的醇厚滋味。 不冷也不热,温度适中。 经常饮用,可以润肤、益肺、生津、润喉。 能有效排除体内余热,恢复津液,有利于金秋养生。 有很大的好处。

它富含铁、钙等矿物质,并含有促进消化酶和分解脂肪的成分,可以抑制脂肪的吸收,使多余的糖分难以转化为脂肪。 于是,人们给了武夷岩茶“负热量饮料”的美誉。 如果长期饮用,不仅可以降低胆固醇,还可以帮助人们减肥、健身。

5、普洱茶

陈年普洱生茶经过自然陈化发酵,变得柔和醇厚,没有新茶的刺激性; 普洱熟茶是以生茶为原料,经过人工发酵制成的。 经科学证明,普洱茶具有溶油、去脂、调节新陈代谢、防辐射等多重功效,长期饮用普洱茶可以降低胆固醇和甘油酯,对身体有好处。治疗肥胖的功能; 同时饮用普洱茶,会引起血管舒张、血压下降、心率减慢、脑血流量减少。 等生理作用,因此对高血压、脑动脉硬化患者有良好的治疗作用。

6、小青甘——芒干茶

当阴生阳消时,必须以滋阴为主。 秋季是收获的季节,万物收敛,肺气应内应,养生应以养肺为主。

随着秋季的到来,降雨量减少,空气湿度相对降低,气候变得干燥。 燥易损伤肺阴,引起肺部不适、口干冒烟、干咳少痰、便秘等。

秋季甘普茶能润肺化痰、止咳滋阴、理气调心、健脾胃、消积滞。 另外,经过多年陈酿的老树铺,鲜甜可口。 健胃、降脂、性平、安神。 适合各个年龄段,尤其是中老年人。

《中药手册》:“橘子皮以广东新会产地为最佳,有燥湿化痰、降气止呕之功。” 《本草纲目》记载:“普洱茶,产于云南普洱府,能解腻、牛羊毒素、祛痰下气、刮肠止泻,能消食、消食。”化痰、清胃、生津。”

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立秋之际,要防“秋老虎”,继续防暑降温。

入秋后,虽然昼夜温差变大,但白天有时还是很热,有时暑热更厉害。 因此,防暑降温工作必须持续进行,不可忽视。

立秋后,气温由炎热转凉,人体的消耗逐渐减少,食欲开始增加。 因此,我们可以根据秋季的特点,科学吸收营养,调整饮食,补充夏季消耗,为冬季做好准备。

秋季气候干燥。 虽然夜间凉爽,但白天气温仍然很高。 因此,按照“燥则润”的原则,应以滋阴清热、润燥止渴、清鲜润肤的食物为主。 可以选择芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品等润燥食品。

秋季空气湿度低,皮肤容易干燥。 因此,整个秋季都要注意体内水分和维生素的摄入。

尝试茶疗法

1、紫苏叶茶:具体方法是选取生姜、紫苏叶各3克,将生姜切成细条,将紫苏叶洗净,用开水冲泡10分钟,当茶饮用。 每天喝2次,早上一次,下午一次。

2、萝卜茶:此茶能清肺热、化痰祛湿。 加一点盐不仅可以用来调味,还能清肺消炎。 主要用白萝卜100克,茶叶5克。 先将白萝卜洗净切片,煮至捣烂。 加少许盐调味。 然后将茶泡5分钟,倒入萝卜汁中。 每天服用两次。

3、银耳茶:此茶具有滋阴降火、润肺止咳的功效。 尤其适用于阴虚咳嗽。 可以选择银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。 先将银耳洗净,加水、冰糖煎煮,然后将茶叶浸泡5分钟,加入银耳汤中,搅拌均匀后服用。

4、桂花茶:此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛、龋齿牙痛。 可选择桂花3克、红茶1克或绿茶3克,用开水冲泡,盖上盖子10分钟后即可随时饮用。

5、苦瓜茶:此茶具有利尿等功效。 可以将苦瓜去掉果肉,放入绿茶中,挂在通风处阴干。 饮用时,将苦瓜切碎取10克,用开水冲泡。

6、茄子茶:主要用于治疗气管炎。 可以将秋茄子的茎、根洗净晾干,然后切成片,加入绿茶,用开水冲泡。

我总结了这么多秋季喝茶的好方法,希望大家能够运用到生活中。

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